夏末秋初，气温就像“过山车”，中午热得穿短袖，早晚就得加外套。换季养生别大意，3大误区要避开，科学方法看这里！

  科学养生三步走

  饮食篇：牢记“少辛增酸”！少吃辣椒、生姜等辛辣食物，多吃山楂、葡萄、梨等略带酸味水果。银耳羹、蜂蜜柚子茶安排上，润燥补水效果佳！

  起居篇：换季早晚温差大，注意早晚加薄外套，重点护住颈腹足！早睡早起，午休20分钟精神足。

  运动篇：运动强度要适中。可以选择散步、八段锦、太极拳，避开正午烈日，运动后注意补水！(综合央视网、央广网)