新華社北京10月10日電（記者俠克）隨著人們生活水平的提高及生活節(jié)奏的加快，心理健康日益受到關(guān)注。《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》指出，加強(qiáng)心理健康促進(jìn)，有助于改善公眾心理健康水平，提高公眾幸福感。

　　10月10日是世界精神衛(wèi)生日。專家提示，心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)，是健康的重要組成部分。青少年、女性及老年人群更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，應(yīng)更加關(guān)注這三類人群的心理健康。

　　北京回龍觀醫(yī)院副院長(zhǎng)王紹禮表示，青少年時(shí)期是一個(gè)人從幼稚走向成熟、從家庭邁進(jìn)社會(huì)的過(guò)渡期。在身體、自我意識(shí)和人格迅速發(fā)展的同時(shí)，青少年面臨多重壓力，容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問(wèn)題。“這些問(wèn)題突出表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面。如果這一階段的心理問(wèn)題沒(méi)有處理好，很可能影響日后的發(fā)展。”

　　王紹禮介紹，因?yàn)閾碛懈?xì)膩的情感，女性的煩惱相對(duì)更多，尤其是一些易感情用事、過(guò)度遷就、顧慮重重和過(guò)分依賴的女性，往往更容易出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及焦慮癥。

　　此外，老年人群隨著器官老化，功能出現(xiàn)衰退，各種軀體疾病陸續(xù)出現(xiàn)，也更容易發(fā)生各種精神和心理障礙，最常見的是老年期抑郁癥或老年期譫妄、癡呆、老年期創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等。

　　王紹禮認(rèn)為，青少年、女性及老年人群等一旦發(fā)現(xiàn)患有心理問(wèn)題，需要積極應(yīng)對(duì)。

　　“出現(xiàn)心理不適或遇到挫折時(shí)，可轉(zhuǎn)移注意力，將煩惱暫時(shí)拋開，先做喜歡做的事，等心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱。”王紹禮說(shuō)，每個(gè)人的情況不同，要以適當(dāng)?shù)姆绞饺谌搿⑦m應(yīng)社會(huì)；要學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄，在不順心、不如意時(shí)，要學(xué)會(huì)用積極的方式與人溝通；可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄不愉快的情緒，切忌壓抑負(fù)面情緒。

　　專家提示，當(dāng)出現(xiàn)心理壓力過(guò)大、自我調(diào)適無(wú)效時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)，積極向?qū)I(yè)人員求助。

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