西安網(wǎng)評(píng):打敗疫情恐懼,構(gòu)筑心理“防火墻”同樣重要
    2020-02-06 15:50:12 來源: 西安網(wǎng)
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    評(píng)論

      當(dāng)前防疫工作進(jìn)入最艱難的攻堅(jiān)階段,一些群眾難免出現(xiàn)松懈、疲勞。加之防疫物資市場(chǎng)較為緊俏,不容易購買,加劇了部分人對(duì)于病毒的畏懼心理。然而,再好的醫(yī)療用品也只能外防病毒,若要內(nèi)阻焦慮,構(gòu)筑心理“防火墻”同樣重要。

      對(duì)疫情本身固然要重視,但其衍生出的緊張、焦慮等心理問題也不容忽視。事實(shí)上,適度的緊張有助于人集中注意力,高效率處理問題,但持續(xù)的焦慮會(huì)起到反作用,不利于健康。要防疫有序、科學(xué)合理、心態(tài)樂觀,更有助于保持健康,尤其對(duì)患者戰(zhàn)勝病魔更加重要。因此,在與病毒的賽跑中,強(qiáng)大的心理支撐是打敗病魔的關(guān)鍵。

      當(dāng)下,各媒體發(fā)布的海量信息中,難免夾雜謠言,而究其根本,過度擔(dān)心毫無意義。科學(xué)防治才是心理健康的“主心骨”。在戰(zhàn)勝“非典”疫情后,我國(guó)積累了豐富的傳染病防治經(jīng)驗(yàn),對(duì)傳染病的發(fā)生、發(fā)展和流行規(guī)律有了更清晰的認(rèn)知與防控,尤其是剛剛分離出了適合做疫苗的病毒毒株,無疑為廣大群眾吃下了一顆“定心丸”。雖然形勢(shì)依然嚴(yán)峻,確診仍在增多,但所有的好消息也在合理的時(shí)間“如約而至”。

      隨著節(jié)后復(fù)工人數(shù)的增多,許多人對(duì)于出門有了一種莫名的恐懼。實(shí)際無需過度緊張。每個(gè)人按防疫工作要求做好自我防護(hù)和消毒,學(xué)會(huì)合理安排出行時(shí)間,在火車站乘車時(shí)可保持適當(dāng)距離,錯(cuò)峰出行。病魔之所以勝,在于忽視他的重要性和防控的盲目樂觀;病魔之所以歿,是因?yàn)榭茖W(xué)防控,合理部署,保持積極心態(tài)。為自己內(nèi)心高筑“防火墻”,比喝板藍(lán)根、雙黃連等更能提升免疫力。

      近日,國(guó)家衛(wèi)健委組織專家撰寫了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導(dǎo)指南》,指導(dǎo)民眾的高筑心理防線。我們要善于轉(zhuǎn)移注意力,多從官方渠道了解疫情,減少負(fù)面信息的攝取,選擇看看書、泡泡澡、聽聽音樂、在家多做瑜伽或力量性運(yùn)動(dòng)等方式充實(shí)生活,轉(zhuǎn)移注意力。此外,我們還要善于悅納不良情緒,盡量減少抱怨和恐慌,從富有“正能量”的文章中感受必勝的信念,必要時(shí)主動(dòng)咨詢心理健康專業(yè)人員請(qǐng)求幫助。

      寒冬已經(jīng)過去,春天必然來臨。高筑心理防線,病毒不戰(zhàn)自潰。靜待下一個(gè)春節(jié)到來,中國(guó)必將舉國(guó)歡騰,繁榮依舊!

      (作者:孫思可)

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