凝神聚力可致遠(yuǎn)

　　■武警工程大學(xué)文職人員 陸忠鵬

　　有人說：“天才，首先是注意力。”高度集中注意力，對感知、記憶、思維等發(fā)揮著重要作用，這也成為我2019年順利通過軍隊文職人員考試的一大法寶。

　　首先，要做到不受自己和他人負(fù)面情緒的影響。要爭取家人和朋友支持，避免受他人影響動搖信心。即使一起備考的朋友選擇了放棄，即使在考場上看到有人缺考……我們也要學(xué)會排除干擾，做到任他風(fēng)吹雨打，我自巋然不動。

　　其次，必須在心態(tài)和情緒上保持專注，把時間和精力聚焦于關(guān)鍵目標(biāo)，“攻其一點，不及其余”。志之所趨，無遠(yuǎn)弗屆，窮山距海，不能限也。只有一開始就明確職業(yè)目標(biāo)和前進(jìn)方向，心中有動力，才能時時告誡、激勵自己，自覺提高專注力。尤其是備考遇到困難和瓶頸時，如果沒有一顆堅定的心，很容易受到外界因素影響。

　　抵御環(huán)境干擾的能力，需要持之以恒的訓(xùn)練。起初，一切并不容易，尤其我當(dāng)時還未畢業(yè)，很多因素會分散我的注意力。將備考地點轉(zhuǎn)移到圖書館自習(xí)室后，我發(fā)現(xiàn)即便環(huán)境安靜，情緒也有可能波動。一開始，我學(xué)習(xí)半小時左右就會不由自主地打開手機(jī)。為克服這種情況，我下載了幾個訓(xùn)練注意力的APP，可收效甚微。后來，我強(qiáng)制自己不帶手機(jī)，將視頻課等需要電子產(chǎn)品的課程安排在每周固定的一天。漸漸地，我開始習(xí)慣集中精力學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)效率有了明顯提升。

　　科學(xué)實驗表明，習(xí)慣會在大腦皮層留下痕跡，這些痕跡會影響緊急情況下人們的反應(yīng)。所以模擬練習(xí)時，我也非常注重集中精力，希望能養(yǎng)成習(xí)慣并帶到考場。

　　隨著練習(xí)增多，我逐漸能對抗雜念，迫使自己進(jìn)入高度集中的狀態(tài)，保持清醒頭腦和穩(wěn)定情緒。做題時，我模擬考場環(huán)境，考場不方便去衛(wèi)生間，我就盡量不去衛(wèi)生間；考場不允許攜帶電子產(chǎn)品，我就把手機(jī)關(guān)機(jī)鎖到抽屜里。每次模擬，我都高度緊張，這也說明我的模擬比較到位。

　　欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達(dá)也。只有砍掉雜念的枝枝蔓蔓，凝神聚力，才能不斷激發(fā)潛能，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

　　周密計劃助備考

　　■武警山東總隊濱州支隊文職人員 褚國瑞

　　2019年初，無意間得知軍隊文職人員招考計劃中有臨床類崗位，正思索未來該何去何從的我，決定備戰(zhàn)考試，爭取順利考取。

　　俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”面對這場并不熟悉的考試，僅剩幾十天就要走進(jìn)考場，前期的準(zhǔn)備籌劃工作就顯得尤為重要。進(jìn)一步了解考試題型后，我發(fā)現(xiàn)，公共科目內(nèi)容繁多，包含政治、經(jīng)濟(jì)、法律、判斷推理、言語理解與表達(dá)等，我平時涉及這方面的知識較少，因此必須通過視頻課，搭配考試大綱，按照章節(jié)制訂切實可行的學(xué)習(xí)計劃，同時利用模擬題，不斷強(qiáng)化各類細(xì)節(jié)知識的理解和記憶。

　　備戰(zhàn)醫(yī)學(xué)專業(yè)科目時，科學(xué)利用模擬題也對我有很大幫助。

　　專業(yè)科目試題覆蓋面很廣，因此刷題時我會首先規(guī)定需要完成的題目范圍和數(shù)量，題目做得越多，考試時遇到相關(guān)知識點的可能性就越大。但是一味追求題目數(shù)量還不夠，機(jī)械刷題不等于專業(yè)能力，必須在實踐這個題庫中多探索，才能得高分。于是我通過一款A(yù)PP建立錯題集和收藏夾，反復(fù)琢磨推敲，利用討論區(qū)，和醫(yī)學(xué)“學(xué)霸”交流探討，以他人經(jīng)驗彌補(bǔ)自己實踐的不足。

　　練習(xí)的題目是做不完的。考前一周左右，我不再沉浸于題目，而是投入到復(fù)習(xí)錯題集和收藏夾知識點上。這一方面有利于緩解焦慮緊張心理，另一方面，能夠查漏補(bǔ)缺，將自己曾經(jīng)涉獵過的知識點牢牢掌握，不給自己留下遺憾。

　　心中有夢入軍營，白衣行者換軍裝。如今能身著一身“孔雀藍(lán)”與“橄欖綠”并肩作戰(zhàn)，我感到無比驕傲與自豪。

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　　軍隊文職招考博士生“云面試” 公平公正優(yōu)中選優(yōu)

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責(zé)任編輯： 邱麗芳