新華社北京３月６日電　美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常快走可降低絕經(jīng)女性心臟衰竭的風(fēng)險。如果她們每周以正常速度或快速步行２至３次、每次至少４０分鐘，心衰風(fēng)險可降低大約２５％。

　　心臟衰竭是指心臟無法泵出足夠血液來滿足身體所需。心衰風(fēng)險隨年齡增長而上升，例如７５歲到８４歲女性的心衰風(fēng)險是６５歲到７４歲女性的３倍。

　　美國全國心、肺、血液研究所資助的一項為期１５年的調(diào)查收集了８．９萬名中老年女性的生活習(xí)慣與健康相關(guān)數(shù)據(jù)。調(diào)查開始時，這些女性的年齡在５０歲至７９歲之間。美國布朗大學(xué)研究人員從中選取并分析了部分女性的步行習(xí)慣和身體狀況等數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，步行頻率、時長和速度都與降低心衰風(fēng)險有關(guān)。

　　具體來說，每周至少步行２次的女性，與步行頻率更低的女性相比，心衰風(fēng)險降低２０％到２５％；每次步行時間達(dá)到或超過４０分鐘的女性，與步行時間更少的女性相比，心衰風(fēng)險降低２１％到２５％；以正常速度或快速步行的女性，與慢速步行的女性相比，心衰風(fēng)險分別降低２６％和３８％。

　　研究人員指出，上述關(guān)聯(lián)適用于不同年齡段、不同體重的絕經(jīng)女性，因此這一調(diào)查結(jié)果可推廣到大部分年過５０的女性。

　　此前已有研究顯示體力活動可降低心衰風(fēng)險，但很多人認(rèn)為僅靠步行并不夠。而新研究表明，步行不僅方便易行，且在降低心衰風(fēng)險方面并不比其他鍛煉方式差。

　　研究人員將于１２日在美國心臟病學(xué)會年會上報告這一成果。

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責(zé)任編輯： 程瑤